「練習では上手く投げれるのに、試合になると思い通りの球を投げれない」
だから「もっと練習しないといけない！！」
このように思うのは間違いではないが、正解でもない。
練習することで、引き出しが増えていろんな場面で応用が効く。
大切なことの一つではあるが、、、
それ以上に、その練習したことをいつでも100%引き出すことができるようにならないといけない。
“練習でキャッチャーの構えている所に投げれるようになっても、試合で緊張して投げれなくなったり、、、”
“練習でバントができるようになっても、試合でバントが決まらなかったり、、、”
これでは意味がない💦
ではどうすればいいのか？
試合で自分の100%の力を出せる選手になるにはどうすればいいのか？
僕の答えは、「メンタルのコントロール」
精神の強化して、何事にも動じない気持ちを持つ！
どれだけ叩かれても折れない鉄みたいな心を鍛える！
ではありません！！！
考え方を変えて「受け流したり、失敗もプラスに考えたり」など
常にモチベーションが高く保てるようにコントロールする考え方を持つことが必要だと思う。
「メンタルのコントロール」で必要なことは
自分の心が落ち着くための、考え方を持つことだと思う。
僕の中での考え方で言うと、、、
- 「あの選手、このチームには負けんぞ！！！(負けず嫌い)」
- 「打てるもんなら、打ってみろ！！！(上から目線)」
- 「たまたま当たった(気持ちを早く切り替える)」
- 「打つ気がなかった(四球になった時)」
- 「打たれる気がしない(常に意識)」
ピッチャーをするときに、僕がモチベーションが下がらないようにする時に考えたりする。
言い訳みたいに感じることもあるが、その試合でモチベーションが下がらないようにするためなので、多少はいいかなと思う。
試合後に反省し、修正して次の試合に生かせばいいと思いと思っています。
この中で1番大切にしていることは、、、
⑤「打たれる気がしない」と思うこと。
最初から、打たれるかもしれないからと思って投げていくとで100%の力は絶対に出なくなり、必ず打たれる。
僕はどちらかと言うと、打たせて抑えるピッチャーなので、バットに当たることは多いから打たれるイメージが付きやすいが、
“打たれる” ではなく “打たせている” と思うことで力強く投げれていた。
まずは自分の力、どう考えたら気持ちが落ち着いてプレイできるかを考えてみてはいかがでしょうか？
ここでのまとめ！
「メンタルのコントロール」をしよう！！！
そのために、、、
・自分の気持ちが落ち着く考え方を持とう！
例：「打てるもんなら打ってみろ！」「打たれる気がしない！」
考え方は人それぞれですので、他の考え方で自分に合うと思うものを考えてみたらいいと思います！
スポーツでメンタルが大切だということはたくさん言われる。
それは練習の成果を十分に発揮するために必要なこと
練習をしながら、どんな考え方なら落ち着いて試合ができるかを考えてみてほしいです！
