自分の経験からスピードを上げるために意識していることをまとめます！
まず初めに、これをやればスピードが上がるということはありません。
だが、スピードを上げるヒントになる！
まずは「自分に何が足りないのか？」
「今の身体でできること」
「今の身体ではできないこと」
「これから鍛えないといけないこと」
がヒントから分かると思います。
僕も今になって分かるのが、130km中盤からスピードが上がらなかったのが急に140km中盤までスピードが上がった時あり、その理由がわかった。
僕が思う、スピードを上げるために意識することは…
- 腕が速く振れる
- 腕がスムーズに振り切れる投球フォーム
- 身体の力の方向性が同じ
この3つを意識して、現在も意識しているし、指導もこの3つを中心にし教えています。
この3つのことで意識するときの順番は
「③→②→①」と意識していく。
【③での意識は…少しでも身体の力のロスを減らすため】
【②での意識は…自分の身体にあった投げ方を見つけて100%の力を出せるように】
【①での意識は…腕が速く振れるからスピードが速くなる】
出来ていると思うが、出来ないこと
伸び悩んでいる人は特に出来ていないこと。
3つ意識について詳しく知りたい方は、別で詳しい内容を書こうと思います。
ここでは簡単に説明しました。
この３つは僕が現役の独立リーガーの時の反省点でもあります。
①の場合、腕の振りは筋トレ不足と投げ方が安定せず出来ていなかった。
②の場合、自分の理想の投げ方と自分に合う投げ方の違いから悩んでいてできなかった。理想の投げ方をするための体づくりができていなかった。
③の場合、投げ方で身体の力がロスがすごくあり、勿体ないことをしていた。
これを早くに意識できていれば…
と思うこともあるが、それはそれでこの経験をピッチャーの伸び悩んでいる方に知ってもらい、その人の成長の糧にしてもらえたら嬉しいです！！！
少しでも何かのヒントになればと思います。
また自分の経験や独立リーグ時代に教えてもらったプロで活躍していた方からの指導内容も書いていこうと思います。
【この記事のまとめ】
「3つの意識」を大切にしよう！
３つの意識とは？
- 腕が速く振れる
- 腕がスムーズに振り切れる投球フォーム
- 身体の力の方向性が同じ
どうすれば成長するのか？どうすれば自分の意識に身体が近づくのか？
そのための練習、そのための技術を覚える！
「これをしたら、スピードが上がります！」という“やり方”はなぜなのか？と疑問を持って考えよう！“やり方だけに固執しない”。
意識を変えることで、必ず今より良い球を投げれる
今日よりも明日、明日よりも明後日と毎日成長していこう！！！
